Puntuación

La eficiencia al correr se puede medir de varias maneras, siendo la economía al correr y la biomecánica dos factores clave que se utilizan tradicionalmente para evaluar el rendimiento de un corredor. La economía al correr se refiere a la cantidad de oxígeno que un corredor consume a un ritmo determinado, es decir, la eficiencia con la que el cuerpo convierte el oxígeno en movimiento hacia adelante. Factores como la longitud de la zancada, la cadencia, la composición de las fibras musculares e incluso el calzado pueden influir en la economía al correr. 

La biomecánica, por otro lado, se centra en los patrones de movimiento que contribuyen a la eficiencia, como el tiempo de contacto con el suelo, la oscilación vertical y los ángulos de las articulaciones. Muchos estudios y tecnologías portátiles analizan estas métricas para ayudar a los corredores a optimizar su forma y reducir el desperdicio de energía, lo que conduce a un mejor rendimiento general.

Aunque la métrica de eficiencia de COROS no mide directamente la economía de carrera o la biomecánica detallada, proporciona un análisis único basado en el esfuerzo y el rendimiento. En lugar del consumo de oxígeno o los patrones de movimiento, COROS evalúa la eficiencia utilizando datos de ritmo y frecuencia cardíaca de carreras anteriores. Este enfoque permite a los corredores hacer un seguimiento de su esfuerzo interno frente al rendimiento externo, midiendo esencialmente cuánto está trabajando el cuerpo para mantener un ritmo determinado. Aunque un corredor con una biomecánica excelente puede ser naturalmente más eficiente, la métrica de COROS ayuda a medir si las mejoras en la forma física (como una mejor capacidad aeróbica) conducen a una frecuencia cardíaca más baja al mismo ritmo. Esto lo convierte en una herramienta eficaz para realizar un seguimiento del progreso del entrenamiento sin necesidad de una prueba de laboratorio o un análisis de movimiento, proporcionando información práctica para los corredores cotidianos.