Los 5 Consejos

Eliud Kipchoge completó recientemente uno de sus entrenamientos de maratón característicos: una carrera de 40 km en 2:13:58, con un ritmo medio de 3:21/km y una cadencia eficiente de 181 pasos por minuto. No se trataba de una carrera, sino de una carrera larga ejecutada con cuidado, parte del entrenamiento constante que lo ha convertido en el mejor maratoniano de todos los tiempos.

Cada carrera larga es un ensayo silencioso para la grandeza, «cada carrera larga es diferente. El clima, la ruta que corremos, la meta del día, cambian cada semana». Con décadas de preparación disciplinada a sus espaldas, trata cada paso como una oportunidad para perfeccionar tanto el cuerpo como la mente. Desde el ritmo hasta la mentalidad y la recuperación, su enfoque de la carrera de larga distancia es el producto de una curiosidad incesante y un propósito inquebrantable. Compartiendo sus lecciones, con la esperanza de promover «un mundo de corredores», aquí están los 5 mejores consejos de Eliud Kipchoge para dominar las carreras de larga distancia.